Unsere therapeutischen Ansätze für nachhaltige Veränderung
Wir arbeiten mit Methoden, die sich über Jahre hinweg bewährt haben – nicht weil sie trendy sind, sondern weil sie funktionieren. Jeder Mensch bringt eine einzigartige Geschichte mit. Deshalb kombinieren wir verschiedene Ansätze, um genau das zu finden, was bei dir ankommt.
Warum wir mehrere Wege gehen
Manchmal braucht es konkrete Übungen, um Gedankenmuster zu durchbrechen. Manchmal hilft es mehr, einfach zu verstehen, woher bestimmte Reaktionen kommen. Und manchmal ist es eine Mischung aus beidem.
Wir glauben nicht an Standardlösungen. Was bei der einen Person innerhalb weniger Wochen Klarheit schafft, braucht bei jemand anderem vielleicht einen ganz anderen Zugang. Deshalb bleiben wir flexibel und passen unsere Methoden an deine Bedürfnisse an.
- Individuelle Kombination verschiedener therapeutischer Ansätze
- Regelmäßige Anpassung basierend auf deinem Fortschritt
- Keine vorgefertigten Programme – alles wird auf dich zugeschnitten
- Transparente Kommunikation über das, was wir tun und warum
Die Methoden, mit denen wir arbeiten
Jeder Ansatz hat seine Stärken. Wir wählen aus, was zu deiner Situation passt – manchmal verwenden wir nur eine Methode, oft aber eine Kombination aus mehreren.
Kognitive Verhaltenstherapie
Hier schauen wir uns an, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen. Oft merken wir gar nicht, dass bestimmte Denkmuster uns blockieren. Durch konkrete Übungen und Techniken lernst du, diese Muster zu erkennen und zu verändern.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Manchmal hilft es, erstmal innezuhalten. Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein, ohne gleich alles bewerten zu müssen. Das klingt simpel, kann aber enorm entlasten – besonders bei Stress, Ängsten oder überwältigenden Emotionen.
Tiefenpsychologische Ansätze
Manchmal liegen die Wurzeln heutiger Schwierigkeiten in der Vergangenheit. Wir graben nicht endlos in alten Geschichten, aber manchmal ergibt es Sinn zu verstehen, woher bestimmte Reaktionen kommen – das allein kann schon Erleichterung bringen.
Systemische Therapie
Wir existieren nicht im luftleeren Raum. Familie, Arbeit, Beziehungen – all das beeinflusst uns. Systemische Ansätze schauen auf diese Zusammenhänge und helfen dir, Dynamiken zu verstehen, die dich belasten oder stärken können.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Nicht alles lässt sich wegtherapieren – und das ist okay. ACT hilft dir zu lernen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, ohne dass sie dein Leben bestimmen. Es geht darum, trotz Unsicherheiten in Richtung dessen zu gehen, was dir wichtig ist.
Emotionsfokussierte Therapie
Gefühle sind manchmal verwirrend oder überwältigend. In der emotionsfokussierten Arbeit lernen wir, Emotionen besser zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen – statt sie zu verdrängen oder uns von ihnen überschwemmen zu lassen.
Wer mit dir arbeitet
Unsere Therapeutinnen bringen unterschiedliche Hintergründe und Spezialisierungen mit. Das bedeutet, du findest bei uns jemanden, der genau zu deiner Situation passt – sei es bei Angststörungen, Burnout, Beziehungsthemen oder Lebenskrisen.
Marlis Winterberg
Psychologische Psychotherapeutin
Arbeitet hauptsächlich mit kognitiver Verhaltenstherapie und achtsamkeitsbasierten Verfahren. Spezialisiert auf Angststörungen und berufliche Belastungssituationen. Seit 2018 in eigener Praxis tätig.
Sinje Hartmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kombiniert tiefenpsychologische Ansätze mit systemischer Therapie. Schwerpunkt auf Beziehungsthemen, Selbstwertproblematiken und Lebenskrisen. Zusatzqualifikation in traumasensibler Arbeit.